Uma sobremesa vegana que não leva leite e nem açúcar. Deixe a banana adoçar esse pudim feito com chia.
1 unidade de banana - mais ou menos 100 gramas 1/3 xícara de chá de leite de coco - aproximadamente 80 a 85 ml 2 colheres de sopa de semente de chia
Bata a banana e o leite de coco no liquidificador. Misture as sementes de chia na mistura e coloque em potinhos individuais.
– Leve para gelar (dias quentes) ou deixe descansando por 20 minutos antes de servir. Viu como é simples fazer esse doce vegano?!
No lugar do leite de coco, use de origem vegetal, por exemplo o leite de soja, amêndoa, aveia ou arroz na hora de fazerPudim de Chia com Banana.
A chia é rica em ômega-3, que é um tipo de gordura “do bem”, que ajuda a equilibrar os níveis do colesterol ruim no sangue. Também são fontes importantes de vitaminas e de fibras.
Lanche fácil e nutritivo, feito com farinha integral para toda a família.
Faça um bolo de banana com farofa por cima, é delicioso! A família toda irá amar!
Um prato completo e delicioso para o almoço em família.